3 Bahan Makanan yang Bisa Bikin Emosimu Prima tanpa Bayar Mahal

Positive Jar: Crunchy Pudding Documentation

"You Don't Need a Silver Fork to Eat a  Good Food"- Paul Prudhomme

1.       Banane (Pisang)

Pisang dapat menyebabkan seseorang untuk merasa lebih bersemangat karena kandungan gula yang terkandung dalam pisang dapat diubah dengan cepat menjadi energi. Komposisi gula dalam pisang terdiri dari 48% glukosa, 40% fruktosa, 5% amilum, 2% sukrosa, dan sisanya gula lainnya. Glukosa dan fruktosa dapat dengan cepat diserap ke dalam aliran darah oleh karena ikatan rantainya yang sederhana, sehingga mereka akan memberikan tambahan energi dengan cepat (fakta nutrisi dari varian Banane terlampir).[i]

2.       Matchalm (Teh Hijau)

Teh hijau mengandung asam amino L-theanine yang dapat secara signifikan meningkatkan output dari gelompang alfa. Gelombang alfa ini bertanggung jawab atas perasaan tenang dan damai yang seseorang rasakan. Keberadaan L-theanine dalam teh hijau ini menyebabkan teh hijau memiliki efek menenangkan jiwa.[ii] Riset menyatakan bahwa seseorang membutuhkan dosis 50 – 200 mg L-theanine agar ia dapat merasakan efek menenangkan jiwa (fakta nutrisi dari varian Matchalm terlampir).[iii]

3.       Chocopy (Coklat)

Berdasarkan jurnal dari Proteome Research bahwa ketika seseorang memakan coklat, otaknya akan secara otomatis melepaskan neurotransmitter yang memiliki efek positif pada perasaan manusia, yakni phenylethylamine (PEA), serotonin, dan tryptophan. PEA dapat mendorong pelepasan dopamine, yakni zat kimia yang berperan untuk membuat kita merasa lebih bahagia. Riset menyatakan bahwa seseorang membutuhkan dosis PEA sebanyak 100 – 250 gram untuk mulai dapat merasakan efek bahagia (fakta nutrisi dari varian Chocopy terlampir).[iv]

               

Semua bahan di atas terkandung dalam lezatnya Positive Jar: Crunchy Pudding loh ternyata. Untuk info lebih lengkap silahkan kunjungi website kami di: www.positivejarid.com. Yang mau cek Instagramnya juga boleh di @positivejar.id. Sampai bertemu kembali Positivers dengan info dan tips yang lebih bermanfaat lainnya.

Stay Positive and Spread the Positive!
Love,

Positive Jar: Crunchy Pudding

(Kay)

---

[i] Maia Appleby, “Can a Banana Give You a Boost of Energy Before Running?”, Demand Media, http://healthyeating.sfgate.com/can-banana-give-boost-energy-before-running-3846.html, diakses pada 6 Desember 2015.

[ii] http://www.zenmatchatea.net/matcha/matcha-faq-frequently-asked-questions, diakses pada 6 Desember 2015.

[iii] “Theanine Supplement Guide: 10 Astonishing Facts to Know,” Amazing Green Tea, http://www.amazing-green-tea.com/theanine.html, diakses pada 6 Desember 2015.

[iv] “Best Phenylethylamine Dosage for Energy, Mood + Weight Loss,” Nootriment, 4 Juni 2014, http://nootriment.com/phenylethylamine-dosage/, diakses pada 6 Desember 2015.